Sophie Banide, sophrologue
Les émotions sont difficiles à formaliser car elles sont apparues avant le langage. Nous baignons sans cesse dans un flot d’émotions, positives, négatives. Nos émotions négatives peuvent nous submerger si nous les laissons nous embarquer. Le but n’est pas de les effacer, de les éviter, mais d’en prendre conscience de les nommer afin de ne …
Ateliers sophro-peinture à mon atelier de sophrologie à Antony ou en pleine nature De 2 personnes minimum à 4 personnes maximum, 1 mercredi sur 2 à partir de septembre Tarif : 40 € (la séance de 2 h30 (matériels compris) sur réservation au 06 10 60 50 85 ou par mail sophie.banide@gmail.com Après-midi Retour à l’atelier …
Stage été sophro-Marches et sophro-Peintures Lire la suite »
Comment faire face au harcèlement moral scolaire ou en entreprise ? Comment se défendre sans violence, ni peur, ni victimisation ? Définition du harceleur : Afin d’affirmer leur désir de puissance et d’assurance, les harceleurs désignent une victime qu’ils vont humilier et terroriser. La crainte qu’ils inspirent à leurs victimes leur permettent en effet de …
Le harcèlement moral, harcèlement scolaire ou en entreprise Lire la suite »
La communication non-violente CNV, qu’est-ce que c’est ? « La communication non-violente CNV repose sur une pratique du langage qui renforce notre aptitude à conserver nos qualités de cœur, même dans des conditions éprouvantes. » La méthode de la communication non-violente CNV peut être résumée comme un cheminement en quatre temps : Observation : décrire la situation en termes d’observation …
La communication non-violente CNV pour apaiser les tensions Lire la suite »
Plusieurs relaxations sur YouTube sont accessible depuis mon site web. Bonne écoute ! Avec cette période de crise sanitaire, l’atelier de sophrologie ouvre ses portes avec de nouveaux accessoires et réaménagement du cabinet : un plexiglas d’un mètre carré pour votre confort. Masque et gel hydroalcoolique sont à votre disposition. Vous pouvez dès à présent réserver …
La sophrologie calme l’excès de vigilance du système d’éveil et permet au cerveau de se mettre en veilleuse pendant la nuit. Elle permet de pouvoir renforcer les synchroniseurs jour/nuit, d’apprivoiser les mécanismes favorisant le réveil et de gérer le stress de la journée.
Situation d’un hyperconnecté proche du burn out : lorsqu’il arrive au bureau, le premier réflexe est de regarder ses mails, les trier par niveau d’urgence, y répondre si besoin… Puis le téléphone sonne, une urgence, puis une réunion à préparer, les notifications du portable, la porte qui s’ouvre sur un collègue bavard… Pendant ce temps, les …
Burn out et hyperconnection : le stress digital Lire la suite »
Quand un problème se pose, on a beaucoup de difficulté à le résoudre car on ne le voit pas dans son ensemble. On est trop proche du problème, tellement que généralement on « s’en fait une montagne ». Pour résoudre un problème, on doit le voir à distance. On peut ainsi mieux le mesurer et …
« Le stage m’a beaucoup plu. Il était instructif et relaxant et m’a beaucoup aidé. MERCI »Kenny 12 ans « J’ai bien aimé : ça m’a appris à me concentrer, me calmer et plein d’autres choses… J’étais avec des amis, ce qui rend la sophrologie plus sympa. Je vous conseille de le faire »Enzo 12 …
Très en vogue pour l’anesthésie et le traitement de la douleur, l’hypnose est aussi utilisée, comme la sophrologie pour vaincre les phobies, la dépression et les addictions. Enquête sur les vertus thérapeutiques de cette étonnante pratique.