Séances collectives, entreprise, animations
En entreprise : La sophrologie est une thérapie courte en lien avec l’autosuggestion et les neurosciences qui s’appuie sur les ressentis physiques et émotionnels dans le but d’améliorer ses potentiels. Un grand nombre d’exercices permettent d’avoir pour chacun une boîte à outils qui permettent :
- d’optimiser sa performance : récupération mentale, concentration, mémorisation, créativité, prise de parole en public, gestion du stress
- management : développer le leadership, cohésion d’équipe, gestion des conflits
- prévention des risques psycho-sociaux, absentéisme, hyperconnectivité, de l’excès de travail (burn-out) à l’inoccupation cachée (bore-out) et des TMS (Troubles musculosquelettiques)
- préparation mentale : concours, examen, entretien d’embauche, entretien annuel, audition…
Voici un exemple de protocole sur 10 séances hebdomadaires en entreprise :
Séance 1 : Initiation à la sophrologie, se détendre
Séance 2 : Identifier ses tensions corporelles, apprendre à s’en libérer, prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques)
Séance 3 : Canaliser son énergie, accroître son tonus
Séance 4 : Développer ses aptitudes de concentration
Séance 5 : Découvrir et pratiquer des TRB (Techniques de récupération brève) : cohérence cardiaque, micro-sieste
Séance 6 : Se préparer mentalement à une situation difficile
Séance 7 : Gestion des émotions : mieux les comprendre, les appréhender et les utiliser
Séance 8 : Faire face à l’agressivité et pouvoir se préparer à la CNV (Communication Non violente)
Séance 9 : Confiance en soi – se libérer des blocages et s’écouter
Séance 10 : Révision des outils de relaxation dynamique et séance d’intégration finale
Je suis intervenue régulièrement à la maison d’animation du Square à Vanves (voir témoignages), ponctuellement dans des entreprises et actuellement pour des mutuelles en Journées Prévention ou en suivis.
J’anime des séances collectives à Antony.