Ateliers QVT Sophrologie

Les ateliers QVT sophrologie permettent de mieux gérer le stress. Ils aident aussi à la concentration et permettent de se ressourcer rapidement. Ainsi la sophrologie est un allié dans le domaine de l’entreprise. La QVT (Qualité de Vie au Travail) est déterminante pour une meilleure performance en entreprise. Selon une étude récente, la qualité de vie « sera à l’avenir un thème de préoccupation pour améliorer le climat social (51%) et maîtriser l’absentéisme (40%) ». 
Les ateliers QVT sophrologie permettent d’expliquer théoriquement les mécanismes du stress, du burn-out. Et ils apportent des outils pratiques, efficaces et durables.

Exemples d'ateliers QVT Sophrologie

Dompter son stress

Le stress est naturel : c’est ce qui nous permet de survivre en cas de danger. Mais quand le stress est répété chaque jour, notre système nerveux s’emballe. Alors nous devenons irritable, insomniaque, omni-centré sur nos problèmes. Cet atelier d’1h30 donne une partie théorique sur les mécanismes du stress et des exercices de respiration et de visualisations positives. 

Prendre du recul avec la méditation :

Comment se ressourcer et prendre du recul en quelques minutes grâce à la méditation ? La méditation pratiquée de manière régulière permet d’accroître son discernement, sa force de proposition. Elle aide ainsi à prendre les bonnes décisions. La méditation combat le stress, l’hypertension et prévient du burn-out.

Bonnes postures au bureau, prévention et amélioration des TMS :

Pour apprendre les points de stress physique de la position assise devant l’ordinateur. S’autoriser à prendre des pauses pour relâcher les tensions et pratiquer des étirements. Pratiquer des exercices de relaxation dynamique et yoga des yeux

Marches ressourçantes :

Se connecter à soi et à la nature, le temps d’une promenade avec quelques pauses pour pratiquer de la relaxation dynamique, puis une relaxation douce allongé sur l’herbe ou sur un banc. Ambiance détendue et souriante garantie !

Zen et performant !

Pour récupérer physiquement et mentalement et être dans un état d’esprit de performance au travail. Apprendre à se relaxer rapidement avec à la sophrologie, à récupérer physiquement et à se préparer mentalement à effectuer une tâche.

Autres exemples de thématiques : Renforcer la cohésion des équipes, Développer la culture de l’entreprise, Stimuler la créativité des équipes…. d’autres formations à votre demande sur les thèmes de la santé, du bien-être au travail, personnel ou d’équipes.

Les activités QVT Sophrologie proposées se réalisent dans vos locaux ou en extérieur, sur le temps du déjeuner ou selon le rythme choisi :

  • ateliers hebdomadaires de 45′ ou 1h
  • sessions en 1/2 journée
  • formations en 1 journée, 2 journées
    séminaires, journées bien-être.
    Voir les témoignages de participants à ces ateliers.

Sur devis, selon la durée et le nombre de participants. N’hésitez pas à me contacter pour évoquer vos besoins.