La sophrologie est un apprentissage, aussi entrainez-vous régulièrement à l’aide des exercices.
La répétition est la meilleure voie à son développement personnel. Ainsi Winston Churchill, Ernest Hemingway, Steve Jobs étaient adeptes des rituels matinaux : ils se réveillaient à la même heure chaque jour pour répéter un ensemble d’habitudes en se fixant un objectif pour la journée :
- exercices physiques ou étirement
- un petit déjeuner équilibré
- méditations ou exercices de relaxation dynamique
- une bonne intention (ou objectif) de ma journée