Sophie Banide, sophrologue
Si nos erreurs se répètent, si notre vie ne nous satisfait pas pleinement, si nous nous trouvons en rupture avec nous-même, il s’agit sans doute de nos valeurs personnelles que nous n’avons pas bien définies ou bien qui ne sont plus d’actualité dans notre quotidien actuel. Nos valeurs définissent notre identité, notre motivation profonde. Souvent …
Nos valeurs personnelles sont notre boussole de vie Lire la suite »
Situation d’un hyperconnecté proche du burn out : lorsqu’il arrive au bureau, le premier réflexe est de regarder ses mails, les trier par niveau d’urgence, y répondre si besoin… Puis le téléphone sonne, une urgence, puis une réunion à préparer, les notifications du portable, la porte qui s’ouvre sur un collègue bavard… Pendant ce temps, les …
Burn out et hyperconnection : le stress digital Lire la suite »
La sophrologie calme l’excès de vigilance du système d’éveil et permet au cerveau de se mettre en veilleuse pendant la nuit. Elle permet de pouvoir renforcer les synchroniseurs jour/nuit, d’apprivoiser les mécanismes favorisant le réveil et de gérer le stress de la journée.
Quand un problème se pose, on a beaucoup de difficulté à le résoudre car on ne le voit pas dans son ensemble. On est trop proche du problème, tellement que généralement on « s’en fait une montagne ». Pour résoudre un problème, on doit le voir à distance. On peut ainsi mieux le mesurer et …
« Le stage m’a beaucoup plu. Il était instructif et relaxant et m’a beaucoup aidé. MERCI »Kenny 12 ans « J’ai bien aimé : ça m’a appris à me concentrer, me calmer et plein d’autres choses… J’étais avec des amis, ce qui rend la sophrologie plus sympa. Je vous conseille de le faire »Enzo 12 …
Très en vogue pour l’anesthésie et le traitement de la douleur, l’hypnose est aussi utilisée, comme la sophrologie pour vaincre les phobies, la dépression et les addictions. Enquête sur les vertus thérapeutiques de cette étonnante pratique.
Comment les tensions physiques au bureau s’installent ? Lorsque le cerveau est occupé par les tâches quotidiennes et lorsque nous sommes en hyper-vigilance ou en stress, nous ne pensons pas aux tensions physiques que nous exerçons sur notre corps et celles-ci peu à peu d’occasionnelles deviennent habituelles. Prenez une pause et écoutez votre corps. Posez une main …