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Vous souhaitez réussir un examen, parler en public avec aisance, performer dans le sport ou sur scène ?La préparation mentale est la clé pour transformer vos objectifs en réalité. Grâce à la préparation mentale, vous mobilisez toutes vos ressources intérieures pour gagner en confiance, gérer le stress et agir en accord avec vos valeurs. 🔑 Pourquoi […]

Dans notre quotidien, savoir poser ses limites est essentiel pour maintenir une vie saine et équilibrée. Ce besoin se fait souvent sentir dans des situations de relations toxiques, de burn-out, de relations déséquilibrées, de solitude ou lorsque nous ressentons un rejet. Pourtant, beaucoup d’entre nous rencontrent des difficultés à dire « non », à exprimer

Routine exténuante ou tourbillon d’activités frénétiques ? Peu de place pour la détente et le repos ? Découvrez les TRB !

Des lieux mythiques à découvrir dans la forêt de Huelgoat : Le Moulin du Chaos, La Grotte du Diable, La Roche Tremblante, La grotte et le camp d’Artus, Le menhir de Kérampeulven La Mare aux Sangliers, La mare aux fées… Découvrez la forêt légendaire de Huelgoat (Finistère) en dessinant ! Ballade dans un lieu mythique de

Atelier Gestion des émotions en cours collectif, voir programmation dans l’onglet Rendez-Vous Les émotions sont difficiles à formaliser car elles sont apparues avant le langage. Nous baignons sans cesse dans un flot d’émotions, positives, négatives. Nos émotions négatives peuvent nous submerger si nous les laissons nous embarquer. Le but n’est pas de les effacer, de

Ateliers sophro-peinture dans mon atelier de sophrologie à Antony ou en pleine nature De 2 personnes minimum à 7 personnes maximum, jeudi 18h30-20h Réservez votre place  Techniques acrylique ou aquarelle Votre propre matériel ou prêt de peintures et feuilles adaptées Peinture libre Techniques sophrologiques de lâcher-prise et de concentration Mon expérience : En stage à

Comment faire face au harcèlement moral scolaire ou en entreprise ? Comment se défendre sans violence, ni peur, ni victimisation ? Définition du harceleur : Afin d’affirmer leur désir de puissance et d’assurance, les harceleurs désignent une victime qu’ils vont humilier et terroriser. La crainte qu’ils inspirent à leurs victimes leur permettent en effet de

La sophrologie calme l’excès de vigilance du système d’éveil et permet au cerveau de se mettre en veilleuse pendant la nuit. Elle permet de pouvoir renforcer les synchroniseurs jour/nuit, d’apprivoiser les mécanismes favorisant le réveil et de gérer le stress de la journée.