Sophie Banide, sophrologue
Stage complet Éveillez vos sens au cœur du Finistère avec le stage de Ressourcement cet été à Huelgoat Plongez au cœur de la nature enchanteresse du Finistère cet été avec ce stage ressourcement à Huelgoat. Du 3 au 11 août 2024, cette semaine immersive vous invite à explorer les trésors de la région, combinant la …
Stage été ressourcement sophrologie, peintures, marche et découverte Lire la suite »
Routine exténuante ou tourbillon d’activités frénétiques ? Peu de place pour la détente et le repos ? Découvrez les TRB !
Des lieux mythiques à découvrir dans la forêt de Huelgoat : Le Moulin du Chaos, La Grotte du Diable, La Roche Tremblante, La grotte et le camp d’Artus, Le menhir de Kérampeulven La Mare aux Sangliers, La mare aux fées… Découvrez la forêt légendaire de Huelgoat (Finistère) en dessinant ! Ballade dans un lieu mythique de …
Dessin – Peinture – Sophrologie dans la forêt de Huelgoat – Août 2023 Lire la suite »
Atelier Gestion des émotions en cours collectif, voir programmation dans l’onglet Rendez-Vous Les émotions sont difficiles à formaliser car elles sont apparues avant le langage. Nous baignons sans cesse dans un flot d’émotions, positives, négatives. Nos émotions négatives peuvent nous submerger si nous les laissons nous embarquer. Le but n’est pas de les effacer, de …
Ateliers sophro-peinture à mon atelier de sophrologie à Antony ou en pleine nature De 2 personnes minimum à 4 personnes maximum, 1 mercredi sur 2 à partir de septembre Tarif : 40 € (la séance de 2 h30 (matériels compris) sur réservation au 06 10 60 50 85 ou par mail sophie.banide@gmail.com Après-midi Retour à l’atelier …
Comment faire face au harcèlement moral scolaire ou en entreprise ? Comment se défendre sans violence, ni peur, ni victimisation ? Définition du harceleur : Afin d’affirmer leur désir de puissance et d’assurance, les harceleurs désignent une victime qu’ils vont humilier et terroriser. La crainte qu’ils inspirent à leurs victimes leur permettent en effet de …
Le harcèlement moral, harcèlement scolaire ou en entreprise Lire la suite »
La communication non-violente CNV, qu’est-ce que c’est ? « La communication non-violente CNV repose sur une pratique du langage qui renforce notre aptitude à conserver nos qualités de cœur, même dans des conditions éprouvantes. » La méthode de la communication non-violente CNV peut être résumée comme un cheminement en quatre temps : Observation : décrire la situation en termes d’observation …
La communication non-violente CNV pour apaiser les tensions Lire la suite »
Plusieurs relaxations sur YouTube sont accessible depuis mon site web. Bonne écoute ! Avec cette période de crise sanitaire, l’atelier de sophrologie ouvre ses portes avec de nouveaux accessoires et réaménagement du cabinet : un plexiglas d’un mètre carré pour votre confort. Masque et gel hydroalcoolique sont à votre disposition. Vous pouvez dès à présent réserver …
La sophrologie calme l’excès de vigilance du système d’éveil et permet au cerveau de se mettre en veilleuse pendant la nuit. Elle permet de pouvoir renforcer les synchroniseurs jour/nuit, d’apprivoiser les mécanismes favorisant le réveil et de gérer le stress de la journée.
Situation d’un hyperconnecté proche du burn out : lorsqu’il arrive au bureau, le premier réflexe est de regarder ses mails, les trier par niveau d’urgence, y répondre si besoin… Puis le téléphone sonne, une urgence, puis une réunion à préparer, les notifications du portable, la porte qui s’ouvre sur un collègue bavard… Pendant ce temps, les …
Burn out et hyperconnection : le stress digital Lire la suite »