Prendre soin de son corps un peu chaque jour pour éviter les douleurs du corps et entretenir les muscles profonds.
Voici quelques exemples d’exercices de renforcement musculaire : à faire progressivement, un peu chaque jour pendant 5 mn.
Ils ne nécessitent aucun équipement et peuvent se faire chez vous.
Après plusieurs jours, vous pourrez ensuite enchaîner avec d’autres exercices physiques.
– D’abord bien s’hydrater et :
– Faire une pause et :
– Faire une pause et :
– S’hydrater à nouveau.