Ressourcement centre de retraite de Kalachakra (Sarthe)
Week-end du vendredi 25 octobre au dimanche 27 octobre Ressourcement et Contemplation
Les activités proposées : étirements et yoga doux matinal, méditation, promenades, ateliers Vibra Medit avec Vincent et sophro-peintures (aquarelle tous niveaux), entre le vendredi 25 octobre arrivée entre 16h et 18h30, départ dimanche 27 octobre jusque 16h.
Voir la vidéo de présentation :
Programme prévu :
Avertissement : Les activités proposées ne sont pas imposées, chacun est libre de participer. Elles dépendent de la météo et des disponibilités du centre de retraite bouddhiste. Elles sont donc suceptibles d’être modifiées.
Vendredi 25 octobre :
Arrivée à partir de 16h jusque 19h – Accueil – Règles de vie en communauté et Karma Yoga – Installation
19h00 Repas – Soupe et Tartinade
Samedi 26 octobre :
8h15-9h00 Petit déjeuner (8h00 aide à la préparation / 8h45 aide au nettoyage – Karma Yoga*)
9h15 Yoga matinal : Méditation – Réveil du corps – étirements – yoga doux – relaxation
10h30 Exercices d’aquarelle : jouer avec les couleurs, créer des nuances de couleurs, s’exercer sur des paysages de nature en automne – tous niveaux
11h30 Petite promenade contemplative dans le parc du centre de retraite : observation des couleurs, lumières, contrastes… (amener k-way et chaussures adaptées en cas de pluie et si trop pluvieux, séance de sophrologie) – Croquis en extérieur et premiers lavis à l’aquarelle.
Plus d’informations sur mon expérience et mon approche en sophro-peinture et sophro-marches
13h00 Déjeuner – buffet végétarien (12h30 aide à la préparation / 13h30 aide au nettoyage – Karma Yoga*)
14h30 Atelier Vibra Medit Music avec Vincent (écoute musicale en pleine conscience, avec lecture de textes libérateurs) le pouvoir de la Musique, associé au pouvoir du Verbe
Plus d’informations sur les ateliers Vibra Medit avec Vincent
16h00 Aquarelle en extérieur ou intérieur
17h30 Echanges sur le thème de la contemplation, la rêverie et les invitations à rester dans l’instant présent par la nature, la musique, la peinture, nos intentions…
19h00 Repas – Soupe et Tartinade
Dimanche 27 octobre :
8h15-9h Petit déjeuner (8h00 aide à la préparation / 8h45 aide au nettoyage – Karma Yoga*)
9h15 Séance de sophrologie : vivre l’instant présent (exercices de relaxation dynamique pour évacuer les pensées parasites et se reconnecter à soi) – Méditation
10h30 Atelier Vibra Medit Music avec Vincent (écoute musicale en pleine conscience, avec lecture de textes libérateurs) affirmations positives et spiritualité
11h Echanges et partage
13h00 Déjeuner – buffet végétarien (12h30 aide à la préparation / 13h30 aide au nettoyage – Karma Yoga*)
14h00 Sophro-balade aux alentours : marche méditative
15h30 Rangement et Nettoyage
16h Départ
*Karma Yoga : voir les règles de vie du centre Kalachakra
Informations pratiques
Adresse du centre Kalachakra : Les Hautes Grouas, 72110 Saint Cosme en Vairais
Le centre est situé à 175 km de Paris (1h45 d’Antony), à trois kilomètres du centre-ville de Saint Cosme en Vairais.
En train descendre à la gare de la Ferté Bernard à 20 mn du centre : on pourra venir vous chercher ou sinon la navette du centre 7 €
Tarif
Frais hébergement + restauration (végétarienne) le tarif de la nuitée est de 55€ en pension complète, donc 2 nuits = 110 € à régler pour le centre de retraite Kalachakra
Tarif activités sophro et organisation 70 € + ateliers Vibra Medit 30 €
Au total, le week-end 2 nuits coûte 210€
Co-voiturage possible depuis Antony (92), environ 1h45 de route
Les chambres
Hébergement et Restauration
Le monastère est un ensemble d’anciens bâtiments fermiers. Les chambres disponibles ont de 2 à 5 lits. Vous pouvez également réserver un gîte vers Saint Cosmes en Vairais. La cuisine est végétarienne. Elle peut être adaptée en prévenant à l’avance au régime sans gluten et sans lactose. Le petit déjeuner est servi comme un buffet avec tous les ingrédients classiques. Le déjeuner est un buffet où on peut composer son repas végétarien. Le dîner est frugal composé de soupe et de tartinades.Règles de vie du centre Kalachakra
Sur le centre bouddhiste tous les produits dits « toxiques » sont interdits : alcool, drogue ou cigarettes. On peut toutefois fumer hors du centre, sur le chemin extérieur. Le Karma Yoga : « Pour développer des mérites, participer au fonctionnement du centre et favoriser le bon déroulement des retraites, pratiquons le karma yoga ! Nous vous remercions de consacrer environ une heure par jour pour un temps de service. En fonction des besoins, notre gestionnaire vous demandera par exemple de préparer l’autel, de faire une partie du ménage, d’aider à la cuisine, au service des repas ou au jardin. » Pour notre groupe, nous devrons aider à la préparation des repas et au nettoyage des tables.« Notre centre bouddhique invite les participants à se comporter de manière éthique.
Une attitude volontaire d’ouverture à soi-même et aux autres, de respect des règles et de participation à la vie de la communauté est souhaitée. » https://www.centre-kalachakra.com/nos-regles-de-vie
Inscrivez-vous dès maintenant :
Les places sont limitées à 10 personnes logées dans le centre alors réservez votre place en me contactant au 06 10 60 50 85.
Un acompte de 50 € vous sera demandé pour votre réservation.
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