La sophrologie pour les ados ?

Période clef et charnière dans le développement d’un individu, l’adolescence est un temps marqué par des transformations psychiques, physiques et psychologiques. La sophrologie permet d’accompagner les adolescents face à ces mutations et leur offre des outils pour construire leur identité, définir leur orientation professionnelle, s’affirmer, et retrouver si besoin un état de bien-être au quotidien.

Exemples d’accompagnement sophrologie adolescent

• Motivation sur sa propre orientation ou réorientation professionnelle. La sophrologie permet de connaître ses besoins profonds, ses envies et de se concentrer sur un objectif clair
• Concentration, attention. La sophrologie permet de se recentrer, de faire émerger ses émotions et ses désirs. On ne retient bien que ce qui nous porte !
• Prendre du recul, gérer ses émotions
• Confiance en soi, c’est de développer la capacité à faire appel à ses ressources personnelles et la capacité à se visualiser « gagnant ». La sophrologie s’attache ici à 3 points fondamentaux : la posture physique, le dialogue interne et la clarté de ses objectifs.
• Préparation mentale aux examens (Brevet, Bac, Permis de conduire…). La préparation mentale permet d’aborder sereinement un évènement : plusieurs techniques en fonction des besoins, mais la principale est la visualisation de l’évènement dans des conditions optimales, en état de relaxation. Cela demande au minimum 6 séances, à raison d’1 séance par semaine.
• Harcèlement, phobie scolaire