Sophie Banide, sophrologue
Inspirez…. Soufflez !
Cet exercice permet de respirer calmement « avec le ventre ». Cela peut sembler bizarre : le ventre ne respire pas, ce sont plutôt les poumons qui respirent ! Cependant, lorsque la respiration est calme et apaisée, le diaphragme se détend au gré de notre respiration plus profonde et son mouvement fait bouger notre ventre. Le diaphragme …
https://youtu.be/wazr8xa17Kg Cet exercice (6 minutes) permet de se recentrer rapidement à l’aide de 3 souffles différents qui interviennent avec des intentions différentes qui permettent, dans cet ordre, de se déconnecter rapidement. La première respiration va permettre d’évacuer les tensions du corps et des émotions pesantes. Pour cela, on inspire profondément et on souffle fort, 3 …