Sophrologie Adulte
Des applications nombreuses et personnalisées à vos besoins
La sophrologie est avant tout une méthode de relaxation. Mais elle apporte tellement plus quand on lui définit un objectif d’accompagnement. Des intentions de séances progressives vers cet objectif, des formes de préparation mentale, une connexion à ses ressources et des outils de relaxation dynamique, permettent en une huitaine de séances d’arriver à un meilleur confort de vie. Plus concrètement, ces objectifs peuvent se porter sur :
- la gestion du stress, burn-out, situations conflictuelles
- la confiance en soi, l’affirmation de soi
- la motivation, la détermination
- l’apprentissage, la concentration, la mémorisation
- les troubles du sommeil : réveils, endormissement, fatigue, concentration…
- le contrôle des émotions, le trac
- la préparation mentale (examen, permis de conduire, représentation, performance sportive, accouchement…)
- la gestion de la douleur
- les phobies, les pulsions, les addictions
- la vitalité et la créativité
La sophrologie est un apprentissage. Plus on l’utilise, plus on s’approprie ces outils, plus elle permet de s’auto-réguler et une meilleure connaissance de soi.
En 1 mois, à raison d’une séance par semaine, on peut voir ses effets bénéfiques. Il est conseillé de pratiquer encore moins régulièrement mais de manière à en faire un style de vie pour maintenir durablement cette meilleure qualité de vie.
J’accueille à l’atelier de sophrologie à Antony les adultes :
- en séance individuelle personnalisée. (Rendez-vous : 1ère consultation de sophrologie) ou 1ére séance sommeil
- ou en groupe pour des séances collectives (Rendez-vous : séances collectives)
Les plus de mes accompagnements :
– enregistrement de relaxation directement sur votre portable durant la séance
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