Sophie Banide, sophrologue
Prendre soin de son corps un peu chaque jour pour éviter les douleurs du corps et entretenir les muscles profonds. Voici quelques exemples d’exercices de renforcement musculaire : à faire progressivement, un peu chaque jour pendant 5 mn. Ils ne nécessitent aucun équipement et peuvent se faire chez vous. Après plusieurs jours, vous pourrez ensuite …
https://youtu.be/wazr8xa17Kg Cet exercice (6 minutes) permet de se recentrer rapidement à l’aide de 3 souffles différents qui interviennent avec des intentions différentes qui permettent, dans cet ordre, de se déconnecter rapidement. La première respiration va permettre d’évacuer les tensions du corps et des émotions pesantes. Pour cela, on inspire profondément et on souffle fort, 3 …