Voici quelques thématiques. Si une thématique vous intéresse pour un prochain atelier (dimanche ou le lundi midi) : merci de m’écrire en me donnant vos choix et disponibilités
Gestion du stress : Comprendre les mécanismes du stress et expérimenter des outils sophrologiques pour le gérer. |
Gestion des émotions : mieux les identifier pour les utiliser sans se laisser submerger |
Améliorer son sommeil : connaître les mécanismes et avoir des outils pour améliorer la qualité de son sommeil progressivement |
Prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques) : exercices d’étirement, yoga, relaxation dynamique afin de prévenir les principaux troubles musculo-squelettiques |
Faire face à l’agressivité et pouvoir se préparer à la CNV (Communication Non violente) |
Sophro-Peinture : lâcher prise pour vivre l’instant présent (en extérieur ou intérieur), 2h30/3h |
Sophro Remise en forme : Exercices d’étirement, de yoga, de relaxations dynamiques pour se remettre en bonnes conditions physique en douceur |
Sophro-Marche au Parc de Sceaux : marche sensorielle, avec son objectif de bien-être, en accord avec soi, marche méditative, relaxation sur l’herbe avec tisane ayurvédique offerte. |